Зачем ждать понедельника? Как начать новую жизнь прямо сейчас
Вы когда-нибудь обещали себе начать новую жизнь с понедельника? Например, бросить курить, заняться спортом или сменить работу? Если да, то, скорее всего, вы знаете, что такое разочарование и чувство вины, если ваши планы не осуществляются. Многие люди хотят изменить свою жизнь к лучшему, но часто откладывают это на потом. Они говорят себе: «Начну новую жизнь с понедельника», «С нового года все будет по-другому», «Следующий месяц будет решающим».
Но почему мы постоянно привязываем себя к красивым датам для начала перемен? И почему это не работает? Понедельник мало чем отличается от любого другого дня недели. Каждый день одинаково хорош для того, чтобы начать действовать и улучшать качество жизни. Если вы действительно хотите что-то изменить, то не стоит откладывать это на «красивую дату», а начните прямо сейчас.
В этой статье я рассмотрю некоторые аспекты этого явления и попытаюсь ответить на основные вопросы.
С точки зрения психологии, начинать новую жизнь с понедельника или с любой другой символической даты – это проявление прокрастинации. Прокрастинация – это склонность откладывать важные или неприятные дела на потом, заменяя их менее значимыми или приятными. Она имеет разные причины, среди которых:
- Страх неудачи. Человек боится начать что-то новое, потому что не уверен в своих способностях или конечном результате. Он думает, что если не сделает все идеально, то обязательно потерпит поражение и испытает стыд, вину или критику. Поэтому он откладывает начало до тех пор, пока не будет готов или не появится подходящий момент.
- Недостаток мотивации. Человек может бояться кардинальных изменений, потому что не видит в этом смысла или особой ценности. Он думает, что это не соответствует его интересам, целям или потребностям. Поэтому он откладывает начало до тех пор, пока не почувствует желания или не появится внешний стимул.
- Перфекционизм. Человек хочет начать что-то новое, но только при условии, что все будет идеально. Он думает, что ему нужно подготовиться к мельчайшим деталям, изучить все возможные риски и альтернативы, сделать все без ошибок и недочетов. Поэтому он откладывает начало до тех пор, пока не будет удовлетворен всеми аспектами своего плана.
Все эти причины приводят к тому, что люди выбирают красивую дату для начала новой жизни как способ самообмана. Они убеждают себя, что это не лень и не страх перемен, а просто ожидание подходящего момента. Так создается иллюзия контроля над ситуацией и вселяется хоть какая-то надежда на будущее. И тогда они получают временное облегчение от тревоги и напряжения, которые вызывает перспектива изменений.
Но когда наступает выбранная дата, оказывается, что мы просто не готовы к новой жизни. Возникают те же проблемы и сложности, которые мы пытались избежать. И тут снова приходит чувство вины, разочарования в себе и своих возможностях, которое только усугубляет его положение. Мы снова начинаем искать очередную красивую дату для отсрочки, замыкаясь в порочном круге.
Теперь давайте рассмотрим психоаналитический подход.
С точки зрения психоанализа, начинать новую жизнь с понедельника или с любой другой красивой даты – это проявление неосознанного конфликта между двумя частями личности: Эго и Супер-эго.
Эго – это рациональная часть личности, которая стремится к реальности и удовлетворению своих потребностей в соответствии с правилами общества. Эго хочет изменить жизнь к лучшему, чтобы повысить свой статус, благополучие и самореализацию.
Супер-эго – формирует моральное сознание человека и его идеалы. Оно контролирует поведение с помощью совести, самоанализа и стыда. Супер-эго стремится к совершенству и подчиняет жизнь человека высоким стандартам и нормам, которые он получил от родителей и общества.
Когда человек хочет начать новую жизнь, он сталкивается с конфликтом между этими двумя частями личности. С одной стороны, Эго говорит ему: «Ты можешь изменить свою жизнь, ты достоин этого, ты способен на это». С другой стороны, Супер-эго говорит ему: «Ты не можешь изменить свою жизнь, ты не достоин этого, ты не способен на это».
Этот конфликт вызывает у человека тревогу, сомнения и внутреннее сопротивление. Чтобы снизить эти негативные эмоции, он прибегает к различным защитным механизмам. Один из таких механизмов – это рационализация. Человек придумывает для себя логические объяснения своего поведения, которые скрывают его истинные мотивы и чувства.
Например, он может сказать себе: «Я начну новую жизнь с понедельника, потому что это более удобно и эффективно. В понедельник я буду более отдохнувшим и настроенным на работу. В понедельник я буду иметь больше времени и ресурсов для своих планов. В понедельник я буду чувствовать себя более уверенным и решительным». Таким образом, человек пытается оправдать свое откладывание перемен и создать для себя видимость контроля над ситуацией.
Этот способ не приносит решения, а только откладывает его. Когда наступает день X, будь то понедельник или любая другая дата, человек обнаруживает, что его беспокойство, неуверенность и внутреннее противление не ушли. Он по-прежнему переживает конфликт между Эго и Супер-эго. И все также не готов к новой жизни. Ему приходиться искать очередные оправдания для откладывания перемен, что приводит к попаданию в замкнутый круг.
Жизнь – это не застывшая картинка, а динамичный процесс, который постоянно преподносит нам сюрпризы. Поэтому нужно научиться приспосабливаться к реальности такой, какая она есть, а не к тому, чтобы вам хотелось. Начинать реализовывать свои грандиозные планы с понедельника – не лучшая идея. Знаете почему? Потому что это может быть способом избегать ответственности за свою жизнь и свои проблемы. Я часто встречаю людей, которые делают так, чтобы не признавать и не решать то, что им мешает быть счастливыми и успешными. Они думают, что если они откладывают свои цели на потом, то они каким-то волшебным образом осуществляться или станут ненужными. Но и это самообман. Новая жизнь начинается с нового мышления, нового отношения и нового поведения. Начало новой жизни – это не вопрос даты, а вопрос личностного роста. Вы должны ясно видеть, что вы хотите изменить в своей жизни и зачем. И это надо делать ежедневно, а не только в понедельник. Не ждите понедельника, чтобы начать новую жизнь. Начните ее прямо сейчас!
