Из записной книжки психолога
История совсем юной девушки. Жалобы на периодически возникающую депрессию, неумение разобраться в собственных мыслях и полное непонимание того, как ей поступить и справиться с этими переживаниями:
«Последние три года в своей памяти я снова и снова продолжаю возвращаться к молодому человеку, которого так и не смогла забыть. И несмотря на то, что он мне изменял, обманывал и часто относился ко мне как к вещи, я ощущаю непонятное притяжение к нему. Кажется, что стоит ему лишь поманить меня пальцем, как я бросаю все и бегу без оглядки. Но эта привязанность не позволяет мне выстроить нормальные отношения с мужчинами, которые, кстати, очень помогли бы мне забыть свое прошлое. Как мне поступать, если я постоянно сравниваю своих новых знакомых именно с ним – с тем бывшим парнем, кто меня так сильно притягивает и мучает все эти годы?»
Столь сильные эмоциональные связи с теми, кто доставил нам когда-то массу неудобств и даже причинил боль, могут указывать на нерешительность и боязнь что-то изменить в жизни. Не отпускающий тяжелый опыт прошлых лет, говорит о сильной зависимости, которая искажает восприятие реальности что, в свою очередь, мешает двигаться вперед.
Однако, все это кажется незначительным, по сравнению с тем, как страхи и недостатки у некоторых, притягивают к ним определенный тип людей. Подобно зеркалу, такой человек отражает весь негатив обратно своему визави, который в свою очередь убеждается в том, что его переживания были ненапрасными. В результате возникают проблемы во многих сферах, включая социальные отношения. Парадоксально, но это может быть как иронией, так и подсознательной потребностью разобраться в собственных проблемах.
Смотрите, как это происходит:
Представим себе ситуацию, когда человек испытывает сильную боязнь, допустим быть кем-то отвергнутым. И, вольно или невольно, в его жизни начинают появляться люди, которые, как ему кажется, проявляют безразличие или даже отвергают его. С одной стороны, это может быть причиной возникновения еще большего страха, а может и робкой попыткой прийти к осознанию того, что пора бы задуматься над существующей проблемой.
По аналогии с первым случаем могу предложить и такой пример: у человека имеется недостаток самооценки, а значит и вероятность того, что он будет притягивать к себе людей, которые акцентируют внимание на его слабостях, что подрывает уверенность. Это может вызывать болезненные эмоции, но также и послужить поводом для работы над повышением самооценки и преодоления недостатков.
Вот в этом и состоит вся ирония…
Зачастую, наличие такой сильной привязанности к определенному человеку не означает, что мы действительно любим его. Скорее всего, это свидетельствует о необходимости тщательно исследовать наши внутренние страхи. Очень важно разобраться в том, почему именно мы привязываемся к людям, которые нам вредят, и какие убеждения внутри нас, мы тем самым подтверждаем. Ведь одним из возможных объяснений самоуничтожающей привязанности, вполне может быть нарисованный в нашем воображении идеальный образ несуществующего человека.
Зацикливаясь на придуманном воспоминании, мы забываем о том, что было на самом деле – о той негативной реальности во всех ее проявлениях. Но что делать, если так устроен наш разум. Ему свойственно отторгать все детали и оттенки, из которых бы сейчас могла выстроиться полная картина происходившего с нами. Поэтому так важно уметь отвлекаться от подобных воспоминаний и не сравнивать новые отношения с тем, что было раньше, если вы, конечно, хотите вести морально здоровый и психологически сбалансированный образ жизни.
К сожалению, люди часто фиксируют свои воспоминания на самом больном месте из прошлого, и привычка к этому становится частью их существования. Наша героиня тоже чувствует непроходящее влечение к своему бывшему парню, хотя с момента их расставания прошло уже несколько лет. И ей очень сложно забыть о былых травмах и негативных эмоциях, потому что они уже встроились в сознание и сформировали часть ее личности.
В этом случае прежде всего, необходимо сконцентрироваться на самоанализе. На умение разобраться в том, что происходит внутри вас. Сделать это непредвзято, рассматривая ситуацию как бы со стороны. Ведь понимание себя и собственных переживаний, помогает отказаться от накопившихся страхов, способствуя осознанности поступков. Здесь весьма полезна работа с психологом, который поможет осознать и понять эмоции, а также даст рекомендации по более эффективному управлению ими.
Также неплохо было бы найти занятия, которые приносят радость и удовлетворение, помогая отвлечься от прошлых отношений и сосредоточиться на будущих возможностях. Увлечения, спорт, творчество – все это помогает в создании новых смыслов, приоритетов и направлений в жизни.
Конечно, важно понять, что возвращение к негативным моментам из прошлого является неадекватным и непродуктивным психологическим механизмом. В нашем случае это связано еще и с тем, что девушка продолжает цепляться за человека, который в свое время не уделял ей достаточно внимания и заботы. Поэтому происходящее может быть как формой саморазрушения, так и способом подтверждения собственной ценности через отношения с человеком, доставлявшим массу неприятностей.
Завершая эту статью, я хотел бы подчеркнуть, что отпустить прошлое нужно хотя бы для нашего личностного роста и дальнейшего благополучия в жизни. Ну а невозможность выстраивать здоровые и гармоничные отношения с другими людьми вполне может быть обусловлена нашими страхами и нераскрытыми эмоциями. Поэтому только осознание и работа над собой помогают продвигаться вперед, чтобы найти истинное счастье и удовлетворение.
Однако, нельзя забывать о том, что попытки вернуться в прошлое – хорошее или плохое, препятствуют здоровому психологическому развитию и установлению новых отношений. Часто такие увлечения мешают обрести любовь с теми людьми, кто на самом деле достоин внимания и заботы.
