Семья — это не просто группа людей, которые живут под одной крышей. Это удивительный мир, в котором рождаются и растут чувства, мысли и действия. Это место, где мы учимся любить и быть любимыми, понимать и быть понятыми, давать и получать. Но для того, чтобы этот мир был красивым и гармоничным, нам нужно постоянно работать над нашими отношениями. Нужно уметь слушать и говорить друг с другом. Знать, какие психологические законы и секреты лежат в основе нашего общения, а также учиться изменять этот стиль в зависимости от ситуации и человека. В этой статье я хочу дать несколько практических советов, которые помогут улучшить качество общения с вашей семьей.
«Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» — Лев Толстой, «Анна Каренина»
Эта фраза известного русского писателя содержит глубокую истину. Каждая семья имеет свою индивидуальность и неповторимость. Она зависит от множества факторов: характера и личности каждого члена семьи, его взглядов и ценностей, жизненного опыта и образования. Но есть и общие причины, которые могут привести к проблемам в общении в любой семье. Давайте посмотрим на них ближе:
Недостаток времени. Мы живем в эпоху информации и технологий, которая предъявляет к нам высокие требования. Мы хотим успеть все: работать, учиться, развиваться, путешествовать, встречаться с друзьями. Но при этом часто забываем о самом главном: о близких людях, которые нуждаются в нашем внимании, заботе и любви. Мы не выделяем достаточно времени для качественного общения с нашей семьей. Не интересуемся тем, что происходит в жизни родителей, думая, что наш разговор можно отложить на потом или заменить короткой перепиской через интернет. Но все это не способствует укреплению связей и доверия в семье.
Недостаток внимания. Даже когда мы находим время для общения с нашими близкими, мы можем быть отвлечены различными факторами: мыслями, переживаниями, телефоном и из-за этого не присутствовать в процессе беседы. Все это может вызывать у другого человека чувство непонимания и собственной незначительности.
Недостаток уважения. Порой мы не относимся к близким, как к личностям, которые имеют свое мнение. Часто мы не принимаем их такими, какие они есть, а пытаемся изменить под свои стандарты. Мы можем не учитывать их чувства, потребности или интересы. Такое общение порождает у другого человека обиду и способствует нарастанию конфликтной ситуации.
Недостаток открытости. К сожалению, мы не всегда бываем открытыми и честными даже в семье. Скрываем свои истинные мысли, чувства, желания или проблемы. Боимся выразить собственное мнение, попросить помощи, признаться в ошибках или просто извиниться. Это приводит к потере доверия, близости и понимания в семье.
Недостаток гибкости. Во время общения мы не всегда бываем гибкими и терпимыми. Например, не учитываем различия в возрасте, поле, характере у других членов семьи. Избегаем возможности договориться, пойти на компромисс или уступить. Не прислушиваемся к пожеланиям и предложениям других.
Одним из важных факторов, который влияют на то, как мы общаемся, является, так называемый, «стиль привязанности».
Это образец эмоциональных связей с другими людьми, который складывается в раннем детстве на основе отношений с родителями. Стиль привязанности определяет уровень доверия, самооценки, близости и самостоятельности. Он напрямую влияет на то, как мы разговариваем, как выражаем свои потребности и чувства, как реагируем на критику и решаем проблемы.
Существуют четыре основных стиля привязанности: безопасный, тревожный, избегающий и дезорганизованный. Каждый из них характеризуется определенными особенностями общения:
- Люди с безопасным стилем привязанности общаются открыто и уважительно.
- Люди с тревожным стилем общаются неуверенно и зависимо.
- Люди с избегающим стилем склонны общаться дистанцировано.
- Люди с дезорганизованным стилем привязанности имеют нестабильный и противоречивый способ общения.
Исходя из вышеизложенного, можно предложить несколько рекомендаций по улучшению коммуникации в семье:
- Выделяйте время для того, чтобы общаться с вашими близкими не только поверхностно, но и глубоко. Главное — чтобы это было без спешки. Нужно находить время для того, чтобы слушать и говорить друг другу, что вас волнует, радует или огорчает.
- Ставьте себя на место ваших близких и пытайтесь понять их слова, намерения и потребности. Задавайте уточняющие вопросы, если что-то неясно или просто любопытно. Проявляйте интерес к тому, что они переживают или чем занимаются. Подтверждайте их слова или жесты кивком головы, улыбкой, касанием или другими способами. Не отвлекайтесь на свои мысли, проблемы, телефон, или другие источники информации. Пусть ваш собеседник почувствует, что вы находитесь здесь и сейчас вместе с ним.
- Принимайте ваших близких такими, какие они есть. Не критикуйте, не осуждайте, не сравнивайте, не давите, не манипулируйте ими. Выражайте свое мнение также уважительно и конструктивно, без оскорблений, угроз или ультиматумов.
- Не скрывайте свои истинные мысли, чувства, желания или проблемы. Не носите маски и не играйте роли, которые несвойственны вам. Делитесь радостями и печалями, успехами и неудачами, планами и мечтами. Доверяйте им свои секреты и тайны. Позвольте им узнать вас лучше.
- Не навязывайте свою точку зрения или образ жизни. Умейте договариваться и уступать. Учитывайте возможные изменения и кризисы, которые неизбежно происходят в семейной жизни.
Как мы общаемся с нашими родными и близкими, во многом определяет наше счастье и гармонию в семье. Но коммуникация — это не просто обмен словами и эмоциями. Это сложный процесс, который зависит от разных факторов: нашего характера, воспитания, ценностей, умения слушать и выражать свои мысли и чувства. Некоторые из этих факторов могут помогать нам лучше понимать друг друга и находить компромиссы, а другие создавать препятствия для эффективного общения. Чтобы улучшить коммуникацию, нужно осознавать эти факторы и учитывать их в нашем поведении и речи. Также необходимо использовать различные приемы и стратегии для улучшения микроклимата внутри семьи, которые помогут нам установить доверительный и открытый диалог с нашими близкими, укрепить эмоциональную связь и понимание, предупредить конфликты и сплотить семью. Улучшение отношений в семье — это наш долг перед собой и своими близкими!
